据世界卫生组织调查，中国成人失眠率高达38.2%，每3个人中就有1个人睡眠不好。长期失眠，可以喝酸枣仁汤来改善。早在1800年前，医圣张仲景就用酸枣仁来缓解失眠。中药材酸枣仁【酸枣仁汤】出自《金匮要略》：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。方由：酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成。
【粉丝问题】上了年纪以后开始变得睡不好觉了，晚上不仅翻来覆去睡不着，就算睡着了也睡不了一个整觉，后半夜两三点钟自己就醒了，然后就再也睡不着了，不知道怎么办。【林医生分析】①危害解析：首先，这种情况长期存在，人是受不了的。
酸枣仁汤出自《金匮要略》，由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草五味药组成。〖功效〗清热除烦、养血安神〖主治〗肝血不足、虚烦、失眠多梦、心悸不安、头目眩晕、咽干、舌红、脉弦细等症。对神经衰弱、心神经官能症、更年期综合征以及精神障碍、不眠症、健忘症、惊悸等效果较佳。
今日主题百合枣仁汤药材百合10g 酸枣仁10g功效润肺止咳，宁心安神。煎煮■将药材放入凉水中。■大火煎煮10分钟。■每日代茶饮即可。禁忌如服用一周后无效，请及时就医。特邀嘉宾闫海慧辽宁中医药大学附属医院中医内科主任医师中西医结合硕士，第六批全国名老中医张艳教授学术继承人。
今天给大家分享一碗“安眠汤”，养心安神，帮你睡得香，告别失眠、多梦、易醒。晚上怎么都睡不着，翻来覆去，辗转反侧，就是是睡着了，还容易做梦，或者被外面的声音吵醒，白天也经常心慌心悸，心惊胆战，没有什么精神，还总是忘事，爱发呆，爱出神。
心被称为君主之官，是生命的主宰，所以说养好心就等于养好命。但是不同的年龄段的人，由于其生理特点和生活经历的差异，方法和用药也要各有侧重。今天教大家30用酸枣仁汤，40用归脾汤，50用血府逐瘀汤，助你心好长寿。
原标题：睡眠障碍人群可以试试这些汤水推荐：省中医院临床营养科文/广州日报全媒体记者 赵冬芹3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会的数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍。如何改善睡眠是现代人普遍关心的问题，除了有意识地调整作息，还可以从饮食调理开始。
睡眠不好可能是脏腑气机出了问题中医专家教您调理肝、脾、肾的气机改善睡眠问题中医认为气机是天地之间万物生长的动力，肝、脾、肾三脏的气机没有升上去，可能会导致失眠。肝血不足易多梦养肝血 用妙招肝藏血，如果肝血虚，血送不出去了，心宫缺血就会导致气血失衡，也就是阴阳失衡。
