瑜伽，听起来是不是感觉挺高大上的？其实，它就是一种能让你从头到脚都能动起来的运动。不仅能塑形，还能帮你放松心情，减压。下面咱们就聊聊几个瑜伽动作，还有练习的时候的一些小技巧和心得。1. 金刚跪这个动作听起来是不是挺霸气的？
瑜伽的主要组成部分之一是平衡，这意味着如果没有额外的支撑，其中一些体式可能会很难。使用墙可以帮助平衡支撑，并作为一种稳定的力量，墙可以作为一个支持性的接触点，可以增强你的练习。今天分享一组你可以融入日常生活的瑜伽姿势：你可以利用墙来加深你对体式的体验，或让你的瑜伽练习更上一层楼。
前几天，舒淇在自己的ins上更新了一条在家中做瑜伽的视频，46岁的她风姿依旧，在家中保持着瑜伽拉伸的好习惯，举手投足间都散发出的轻盈的状态，光是看这视频也能感受到一股温柔的力量了。品牌 / 新浪微博 / Ins / 小红书。
