一些孩子考前习惯熬夜复习，结果第二天无精打采、无法集中注意力、学习效率低下。这种低效学习方式，反而引起持续焦虑。2024年上海市普通高校招生统一文化考试将于6月7日至9日举行。考前晚上失眠、最后几天慌乱、紧张等待开考……临考前，该怎么办？晋元高级中学心理教师张文渊教考生这样应对。
听缓慢且旋律流畅的音乐，不强迫自己非要睡着…… 这份睡眠指南快收好岳阳晚报全媒体 记者 罗凯 实习生 何卓炜“怎么办啊？快高考了，我这个月每天都睡不好。”“我也想睡，可是，总觉得还有好多东西没学会，不敢睡啊！
三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 李琪 实习生 廖莹 何林静2023年高考在即，考生的心理调节成为越来越多家长和学校迫切关注的重点。要考试了我还没复习完，我该怎么办？心烦得看不进去书，我该怎么办？好多题目还不会做，就要考试了，我该怎么办？老是睡不着觉，我该怎么办......
据中国青少年研究中在全国六大城市2500名中学生中进行的调查，中学生睡眠状况不尽人意，有3／4的中学生不能获得充足的睡眠，睡眠障碍尤其是考前失眠普遍存在，应引起关注和重视。中学生考前失眠影响身心健康和前途命运。应对中学生考前失眠，是关注中学生心身健康的现实抓手。
上一次的推送，我们把考试前考生比较容易出现的一些身体问题突然拉肚子、长胖、厌食详细讲解了一下，还没看过的朋友可以点击看看→焦死先人哦，高考中考临近，娃儿却出现了拉肚子、厌食、长胖……这些身体上的症状，多数都跟考试前的紧张、压力情绪有关，又不少朋友在看完这篇后，留言表示想听华西心理
