一降温就手凉脚凉、浑身没劲,有这样的感受的人不在少数。时常会被周围人提醒:“是不是气血不足了,要不要吃点补血的?”究竟什么是气血,对人体来说有何重要性?又该如何补气血呢?在中医看来,气血是人的根本。五脏六腑、骨骼经络,乃至每一寸肌肤,都离不开气血的滋养。
大雪节气的特点是气温显著下降,降水、降雪量增多,人体阳气也随之潜藏于内,因此,大雪节气养生重在“养藏”,宜“敛阴护阳”。中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任潘爱珍副教授提醒,大雪养生不妨巧用姜,要精心选择姜的“养生伙伴”。冬天泡脚,驱寒保暖也是效果一流。
近日流感多发,怎么通过食疗预防?广州中医药大学第三附属医院中医全科医学科(中医经典科)主任黄平东推荐一道黄芪陈皮红糖水,能有效防风寒,益气固表、扶助正气。用黄芪15~30克,陈皮3~5克,适当切几片生姜,放入三五段葱白,与红糖水一同煮。
天时人事日相催,冬至阳生春又来。寒气将天地笼罩,阳气在此间萌发,冬至,寒之极,岁之始,寓藏着新的开始。《黄帝内经》有云:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。”冬季万物敛藏,也是人体调养、蓄势待发的时节。