提肛运动指的是有规律地提收肛门，让肛门括约肌紧缩，一提一松，好处主要有以下三点。第一，约束尿道，治疗尿失禁，经常做提肛运动，可以增强骨盆底肌肉群收缩能力，加强尿道括约肌功能，使约束尿液机能得到恢复和加强，可以治疗尿液失禁;
提肛运动是指肛门向上抬起，然后放松，一提一松就是提肛运动，可以进行站、坐、行。提肛运动可持续5-10分钟，每次进行50次左右的提肛运动，能促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，提肛锻炼需要循序渐进，同时要持之以恒。
们相信每一个人都会关心自己的身体健康，同时也希望自己能始终保持健康，尽管想法是好的，但要一直保持健康也是不可能的，首先生活中处处存在影响身体健康的物质，再加上工作压力大和一些不好的生活习惯，亚健康和各种慢性疾病出现的几率就会不断上升，这些都会对身体造成不良影响。
是谁？屡次登上热搜，全网喜提上亿浏览量是谁？走红几百年，让乾隆老爷子痴迷了一生是谁？仅凭一个极其简单的动作，就让无数精壮汉子为之癫狂没错，就是它——提肛关于提肛，有一个流传的很广的说法：能延长“搞好事”的时间。
现代人注重养生，对身体各方面健康都比较重视。近些年来，提肛运动逐渐被人们所熟知，在日常生活中流行起来。提肛运动是指有规律的向上提收肛门，然后放松，一提一松，如此反复，随时随地都可进行，不会耗费太多时间和精力，尤其对肛肠健康有很大益处。
