生活中有不少人经常觉得脖子肩膀不舒服究竟如何放松肩颈才更加科学有效呢？咱们一起去看看吧！推荐动作一：肩颈拉伸【动作要领】双手背后，挺起胸，向后夹肩胛骨，双手交叉向后下方坠；同时把下颌向回缩，达到拉伸的状态，维持10~15秒，再缓慢回复到初始位置。
免责声明：以下文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。颈部不适已经成为各年龄段人群都越来越关注的一个健康问题。今天，Catherine要和各位分享9个缓解肩颈酸痛的居家训练动作。正确的坐姿，是保护你脆弱的颈椎的第一步，可是那些颈椎已经感觉不适的朋友怎么办？当然是运动康复啦！
最近一直伏案工作，感觉脖子很僵硬，还酸酸的……555是时候起来动一动啦！今天，本康邀请专家带来简单易学的“肩颈舒缓操”，快来康康~生活中，你有没有长时间低头看手机，或者始终保持一个姿势用电脑？长时间不正确的姿势会造成颈部、肩背部的僵硬和疼痛。
