刚塑形成功的小小老子

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• 在家坚持这4个健身动作，3个月下来让你体脂率下降5%，塑形瘦身

  很多人都想着能够让自己一夜之间就暴瘦下来，事实上并不存在一夜暴瘦，如果你的身材在短时间内出现暴瘦，或者是体重下降的速度非常快，那么并不是一件好事，反而你应该去看医生了。

  运动健身号

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• 我要练多久才能练成他那样？

  【阅读本文大约需要：1分钟】标题这句话我想你一定说过，如果没说过至少你想过这个问题。

  塑形者说

  
  

• 我喜欢Cindy，这审美有问题吗？

  你的偏见，和我有什么关系?那天，她们的照片在网络上迅速传播，成为了所有人的饭后谈资:这是什么人都可以进娱乐圈了吗?

  时尚COSMO

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• 在家怎么开启健身？一组居家训练，帮你燃脂塑形，提升身材比例

  相信健身的人可以说出各种理由，比如:健身可以强身健体、提升免疫力，改善肥胖问题，练出肌肉身材，提升曲线魅力等等。

  增肌减脂

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• 度数往上长？看小小运动健将如何控制近视发展

  发生在小东身上的真实故事告诉你，控制近视不是天方夜谭。小东今年14岁，是个运动小能手，篮球、足球都不在话下;

  红网·红视频

  
  

• 永远都不要自我放弃，和你们分享健身改变我的故事。

  每个人都是自己的主角，人生在世几十载，总要做一件有意义的事，老了也可以拿来细细回味。在开始我的故事之前，先看几张图片吧，小撇一眼就开始我的故事。想说的很多，可忽然又不知从哪说起，那就先从小的时候说起来吧。

  塑形者说

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• 6个高效减脂塑形动作，简单粗暴，在家雕刻一副紧实好身材

  减肥的目的是为了让自己瘦下来，收获一副苗条的身材。而肥胖的原因是体内脂肪含量超标，并不是体重超标。因此，我们的关注应该是减脂，而不是减重。

  增肌减脂

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• 减肥不能只靠饮食！一组居家减脂塑形训练，帮你瘦出好身材

  说到减肥，很多人会想到控制饮食，降低卡路里摄入，以此达到瘦身的目的。但是，单纯的少吃并不是减肥的好方法。

  增肌减脂

  
  

• 要身材紧致不要忽视力量训练，8个动作，从零基础开始练出好身材

  走在减肥的路上，单纯的瘦下来并不能满足我们的要求，因为单纯体重的下降很可能会从大一号的自己变成小一号的自己，而在体型上并不能发生什么改变，这主要取决于我们的减肥方法，如果是单纯的饮食控制或者是饮食与有氧运动相结合的方法，也只是会让我们瘦下来而已，而体型的塑造则取决于我们的塑形训练

  十月知行

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• 摆脱近视束缚，小小少年圆梦绿茵场

  近视是影响孩子眼睛健康的“潜在危机”，生活中近视防控可一点儿也不能松懈，孩子发育期怎么做才能有效地预防眼睛近视?

  潇湘晨报·晨视频

  
  

• 我4个月完成减脂塑形，为了梦寐以求的身材努力健身吧

  我是一位墨尔本的学生女侠，27岁，身高163cm，体重105斤，腰围64cm.为了梦寐以求的健身女神身材，我前后花了4个月进行了从减脂到塑形的训练。有了上一次的减脂经验，再次开始实在太愉悦。

  今天你苟住了吗

  
  

• 从88kg减到48kg！美丽辣妈的减脂塑形感悟

  导语很多女生平日里虽然喊着要减肥，但是不是看到好吃的就把减肥这件事抛到九霄云外，就是嫌运动太累、没办法坚持。你知道吗，为了摆脱臃肿不堪的身材，36岁的达人“涵雯-妈咪行”产后3个月就开始运动瘦身，从80KG+到40KG+，一步步蜕变为辣妈。

  爱美网

  
  

• 减脂的4个阶段，管住嘴、迈开腿、塑形、反弹，你在哪个阶段？

  话说减肥并不是一天两天的事，有的人一直在减肥，但是却从来没瘦过，有的人一直减肥，一直反弹，也有的人减肥一次就好。

  雷师兄说

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问答

• 减脂、塑形、瘦身……我们为什么如此热衷于自我身材打造？

  佑妈三火

• 不去健身房不请私教可以减脂塑型成功吗？

  头条问答