第一步：坚定减肥信念减肥无小事，更非一朝一夕之事。研究发现，很多肥胖者都有减肥经历，但多半途而废，原因就在于缺乏信心。在减肥这件事情上，减肥者要有信心，不达目的不“收兵”。在减肥过程中，减肥者肯定会遇到瓶颈期，要鼓励自己坚持下去。
天气是真的越来越热了，想要不出门在家就能够锻炼，在家就能够瘦身减脂，也不是不可能。很多健身动作在家就能够做，坚持做可以提高身体代谢，达到瘦身减脂的效果。6个燃脂动作，让你在家都能瘦，提高代谢，瘦身减脂！
为了减肥，控制饮食来减少卡路里的摄入，制造热量缺口，再通过运动来分解脂肪，消耗更多的热量，扩大热量缺口，从而达到燃烧脂肪，减脂瘦身，体重下降的目的。如果减肥期间不想要出去运动，在家运动减肥的话，有哪些运动适合在家里运动呢？
