适当的吃一些粗粮能够调节我们身体内部的新陈代谢，并且粗粮的加工过程相对简单，简约的工序保留了粗粮更多的营养成分，它含有更多的纤维素，矿物质和b族维生素，如果能够进行细粮和粗粮的均匀搭配，使之详略得当，我们的身体便会因此而受益。
#秋日生活打卡季#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
大家好，我是热爱美食的悦悦小吃货，关注我为你分享更多的美食。不知道家里人是不是吃腻了老家的大鱼大肉，火锅丸子。返程的第一餐，全程手不沾面，我做了红枣黑芝麻发面饼得到全家人的夸赞。蓬松暄软，还有黑芝麻和红枣的香甜，搭配一杯豆浆，牛奶，简简单单，超级好吃。
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做法:牛肉剁成泥，洋葱切碎放一起，加一勺酱油，蚝油，白糖和胡椒粉，搅匀腌制15分钟~手抓饼解冻切一刀，牛肉馅铺平撒上葱花，向上折叠，往左折叠，再向下折叠收口，撒上白芝麻，平底锅刷油，放牛肉饼，煎至两面金黄熟透即可~
