2023运城盐湖马拉松即将鸣枪起跑。跑马拉松前要做哪些准备，跑完又该如何放松？……市中心医院运动医学科主治医师金厦生为您支招。跑前装备、饮食、热身都要注意 1.选好装备。 一双跑鞋、一套运动服。鞋子选择轻便有弹性的气垫跑鞋；运动服要薄厚适中。 2.
运动健身可以让肌肉、皮肤紧实整个人看起来都更年轻但为什么有些人也每天锻炼却肌肉、皮肤松垮看上去“显老”？一起看看关于运动的常见误区及正确运动的方式01运动使人年轻 为什么有人运动后“显老”？过量有氧运动过量有氧运动可能会变衰老，就像苹果削皮后会快速被氧化。建议：1.
