今日主题萝卜子粥药材萝卜子20g 粳米50g 生姜5g功效消食导滞 和胃降逆 理气止呕煎煮■将萝卜子捣碎成末，生姜切丝。■放入锅中，加水500毫升。■ 大火煮开，小火煮15分钟。■过滤去渣，留取汁液，加入粳米。■煮为稀粥即可食用。禁忌脾胃虚弱者慎服；妊娠期呕吐者慎服。
便秘，是指大便经常秘结不通，排便时间延长，或虽有便意而排便困难者。中医认为：本病多为肠道积热，肠道津亏、气血不足所为，当以泻热通腑，生津润肠，理气导滞，益气养血为治，中医粥疗方，可顺气通腑，治疗便秘。介绍几则，供选用。香蕉粥材料香蕉2个，大米50克，白糖适量。
来源：央视财经 萝卜作为餐桌上的平价“小人参”帮你舒适进补古人更将食用萝卜视为长寿、养生的秘诀之一怎么吃最滋补？怎么搭配更养生？一起来解锁白萝卜巧搭比人参还养人萝卜中除了含有维生素C、钙等营养素，还含有莱菔子素等功能性成分，可以促进胃液分泌，在一定程度上可以起到调理肠道的作用。
霜降配羊清明羔天气暖和有青草中国传统二十四节气之一俗话说“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降节气，预示着天气日渐寒冷，温差变大，大自然由秋季向冬季过渡。民间有“补冬不如补霜降”的说法，说的就是霜降养生的重要性。润燥与健脾养胃霜降饮食养生适合的是清补、平补，以保暖润燥、健脾养胃为主。
