俗话说“夏季无病三分虚”意思就是在夏季人体容易受到暑邪影响从而出现虚损哪些症状是身体“虚”的表现？身体“虚”可能会招致各种疾病？甚至导致肿瘤发生？我们该如何补虚呢？快跟着小圈一起来看看吧～张英中国中医科学院广安门医院肿瘤科 主任医师划重点01正气不足可能会增加癌症发生的几率？
俗话说。“树老根先老，人老脚先老” 。在健身圈也有 “健身不练腿，早晚会后悔” 的说法。如何有效锻炼腿部，减少健康问题？一个简单的「踮脚」动作就能帮到你。今天就给大家讲一讲踮脚的具体做法及好处，赶快学起来。
踮脚尖。这个动作太好了，每天就这样做。踮脚尖，这里面有个动作要领，尽量保持膝盖呈90度，然后腰核心收紧，腹部和大腿尽量大于90度，小腿肌肉绷紧，核心收紧。每天100次，坚持去做，这样就可以改善腿部和膝盖的80%以上的大问题，相当酸爽，不伤膝盖、不伤腰，运动就得劲。
生活中很多人空有一颗想运动的心，但苦于没时间付诸行动。如果告诉你，有一个可以随时随地都可以锻炼的运动动作，比走路还简单！每天“见缝插针”做一做就能强身健体、预防疾病！还有什么理由拒绝呢？健康时报图一个简单有效的养生动作——踮脚这个简单有效的养生动作就是——踮脚！
大家都知道“生命在于运动”有这样一个动作已经被沿用了800年它不受时间地点约束随时随地就能做这个动作比散步还简单！还能助你通血管、强骨骼、护腰肾这究竟是什么动作呢？真的有这么多好处吗？我们又应该怎么做呢？小编这就带你去详细了解一下！01哪个动作流传800年，比散步还简单？
