方瓜其实就是属于常见的一种瓜类，作为蔬菜的一种，它当然有着自己比较特殊的营养和保健价值，因为这样所以才成为很多人的喜爱，用方瓜做出来的菜肴，营养美味，更关键是它具有很高的药用和保健价值，对于预防和治疗一些身体疾病，起着非常重要的作用，那么它的保健功效表现在哪里呢.往下了解吧。
而我也是一个喜欢看书学习的人，我家的医学书也不少，我从书上找过多种改善便秘的方法，比如说吃蜂蜜呀，大枣呀等等，好像都不是办法，本来，坚持每天吃几粒大枣，确实有改善便秘的功效〔我曾经在深圳打工时亲身体验过〕，可孩子不喜欢吃干大枣，吃了两天说什么都不吃了，没办法呀，我只好另求门路。
根据“燥则润之”的原则，秋季应多吃水果和蔬菜。有一种蔬菜，强脾胃、促排便，还有美容功效！而且才5毛钱/斤。没错，它就是——南瓜，也是秋季蔬菜中首推的食材之一！俗话说“秋天到，南瓜俏！”立秋后，南瓜大量上市，营养丰富，尤其对脾胃好。
南瓜，也被称为“金瓜”，有着软糯香软的口感，是餐桌上常见的食材之一。不管是直接蒸煮，还是炖汤、炒菜都很美味，老少皆宜~而且南瓜营养丰富，其膳食纤维含量较高，脂肪含量较低，属于低脂食品，还富含维生素、常量元素、微量元素、蛋白质与氨基酸等营养成分。
我掐指一算：点进来的暖粉，肯定都想知道答案。这到底是什么宝藏食材啊？叶酸是芹菜24倍！才5毛钱/斤。没错，就是它—南瓜☟俗话说“秋天到，南瓜俏！”今日立秋正式进入秋天，南瓜大量上市，营养丰富，尤其对脾胃好。
近期的天气实在是太热了，天气预报都出现了橙色预警，每天空气里都弥漫着湿热的气息，又闷又热很难受。在中医来说，这是因为暑邪、湿邪的影响，导致脾胃问题来了，同时很多朋友过度食用冷饮，空调吹得过多了，这样一来就导致脾虚了，所以，最近来看门诊的朋友，舌头大多数颜色是淡淡的，而且边缘是崎岖不平的。
方瓜又名番瓜、番蒲、倭瓜、北瓜等，是一年生草本瓜果类蔬菜，属葫芦科植物。茎蔓生，呈五棱形，无刚刺。南瓜葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。
秋天到，天气逐渐开始转凉，根据“燥则润之”的原则，秋季应多吃水果和蔬菜。有一种蔬菜，强脾胃、促排便，还有美容功效！它就是——南瓜。“秋天到，南瓜俏！”香甜软糯的南瓜不仅能作为主食充饥又还能做成各种家常菜品、传统甜品的食材。
