体力好的男人俯卧撑一般做多少个？若你达标，那身体保养得还不错在当今社会，健身已成为许多人追求健康生活方式的重要组成部分。而其中，俯卧撑作为一项简单而有效的健身运动，备受广大男性喜爱。那么，对于一个体力充沛的男人来说，到底做多少个俯卧撑才算合格呢？
本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。文章仅用于和读者交流、知识普及。部分专业词汇仅为引用专业知识，配图来自互联网，侵删。俯卧撑可以算最常见健身动作没有之一，它涉及的条件少，随时随地都可以做。现实中，虽然很多男性可轻松做30次以上，但也许没有1次是完美的。
针对运动来说，男性要比女性更有话语权，不仅是因为男性在生活中承担的体力活更重，也是因为在固有的印象中，男性要比女性更加适合运动，虽然根据调查发现，我国的男性运动不足的几率要高于女性，但是这不能改变很多人固有的印象。
俯卧撑做为一项自重训练，很多人只是在家里偶尔做做，在健身房里有卧推和夹胸器来锻炼胸肌。不过，俯卧撑对于胸肌、三头肌好处也是大大的。俯卧撑提高卧推力从负重的角度来看，俯卧撑并不会比卧推、夹胸、飞鸟这些训练更有效。
如果你也是这种体型而迟迟无法改变，那么关注我是最明智的选择。前前后后写了很多俯卧撑的文章，包括每天做俯卧撑的好处以及各种俯卧撑的变式动作，但是并没有详细地分享过如何完成1个标准的俯卧撑:你一口气做的20个俯卧撑还真不如这1个俯卧撑。
比如深蹲可以锻炼臀腿肌群，改善扁平臀，俯卧撑可以锻炼胸肌，提升手臂力量，塑造好看的上肢线条。首先，俯卧支撑状态，直臂状态，双手位于胸侧位置，身体保持一条直线，收紧腰腹肌群，然后慢慢曲臂，让大臂跟小臂保持垂直状态，大臂跟身体保持45度角，动作重复进行，坚持到力竭，每次坚持4-6组。
