张博恒在巴黎奥运会体操项目男子团体决赛中。图源/新华社红网时刻新闻7月30日讯（记者 周雨墨）深呼吸、登场，6.3的高难度、8.433的完成分，完美落地。却无人知，在做完单杠第一个动作时，他的左肩就已经抽筋了。
双手抓单杠，身体借力摆动，随后猛然一撑，倒头便翻了一杠……这套高难度单杠翻转的动作，一般人很难完成，而小西湖西街社区52岁的蒋维纲，可一气呵成连续完成多次。他矫健的身姿、利落的动作和出色的身体素质，让人为之赞叹。
三年后的巴黎奥运会，体操馆内人声鼎沸，万众瞩目的单杠项目迎来了巅峰对决。聚光灯下，桥本大辉身着紧身战衣，眼神坚定，仿佛已准备好征服这根充满挑战的单杠。随着裁判的一声哨响，桥本大辉如离弦之箭般跃上单杠，开始了他的高难度动作串联。
文 | 李咏瑾数日陷入胶着的中国奥运夺金之战，终于在7月31日迎来了盼望已久的酣畅淋漓——中国游泳队、中国自由式小轮车队、跳水“梦之队”齐齐憋了一个大的，气势磅礴地各摘一金，成为中国代表队自巴黎奥运会开赛以来夺金最多的一天。
谈到运动锻炼，公园是一个绕不开的地方。网友们打趣道，“健身房不算什么，公园的门槛才是真的高”“看到公园的大爷大妈们，才理解什么叫健身的‘诸神黄昏’”。然而，运动健身不可过度，更是要掌握合理的方式方法。大爷大妈们还有很多锻炼方式让人们直呼“魔性”，那么这些锻炼方式是否有效？
