♦当你是一个新手的时候，在你上第一节瑜伽课之前可能会感到非常紧张，小Yo给大家几个小建议，让你第一次去上课的时候更加自信，有所准备，感到舒适。早点抵达你要比你的课程时间至少早到10分钟，这样给你留出足够的时间去询问老师你想要了解的问题。
练瑜伽，大家可能会发现这样的一种现象，就是同样的体式，有的伽人会感觉超级强烈，而有的伽人却没什么感觉……习练一段时间后，有的伽人会觉得瑜伽的效果非常明显，而有的伽人却觉得好像没什么效果……当然，出现以上情况的因素有很多，但其中有一个很重要的因素是：初学者对于不同的体式具体锻炼到身
