01 运动强身有人说，“运动，是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。”运动能够强身健体，长期坚持运动和从不运动的人，差距最大的地方就在于身体素质，而这个差距还会随着年龄的增长不断拉大。长期缺乏运动，会使身体的器官机能大幅下降，各类疾病也容易随之而来。
我发现爱美食的人，肯定爱生活，性格活泼开朗，爱笑。大家基本上是普通人，工作很累，生活好苦。也许我们不能过上大富大贵的生活，但能通过自己的努力，小富即安，也很不错。广东家庭主妇的日常，就是做饭做饭做饭。大家好，我是粟米外婆 ，一个热爱美食，喜欢做菜的普通人。
用有力的臂膀拥抱生活。平时多运动运动与不运动，是截然不同的人生。每一次运动，都是在用自律打败安逸，用坚持打败颓废。运动不仅能健身，还有助于缓解压力，培养乐观的心态。当你把跑步、打球、登山、瑜伽等习惯安排进日常生活，你会感到一股向上的力量，由内而外散发全身。
