明日惊蛰，天气转暖，请注意这三点：①防倒春寒，做好相应部位的防风保暖；②不要进行剧烈运动，可以练练八段锦、太极拳、瑜伽等温和的运动，来增强免疫力；③吃梨可以缓解口干舌燥，但梨子偏寒，脾胃虚寒和血糖偏高的人群要注意少吃生梨。
在欢度佳节的同时，运动也不能停，适度运动对健康有益。在此，静安区中心医院殷慧副主任护师、刘迟主任医师、朱堂甜护师，为大家介绍一种亲朋好友皆可参与的运动项目——太极柔力球。让我们一起动起来，过一个充满活力的健康年！
过了冬至，天气寒冷。人体容易受到寒邪的侵袭，因此冬至过后保养身体显得尤为重要。冬至后应该如何调整作息？适合冬季进行的运动有哪些？01.冬至后应该如何调整作息？尽可能早睡《黄帝内经》指出，“冬三月，早卧晚起，必待日光”。
物至于此，小得盈满今日迎来小满节气小满是二十四节气中第八个节气也是上海常年平均入夏时间（5月24日）所在的节气热情洋溢的夏日时光正向我们走来小满时节，天气渐热。过去一周的上海，太阳公公保持全勤，最高气温也逐渐逼近30℃。不断增长的气温，有没有阻碍你运动的热情呢？
问：小雪节气适宜做哪些运动？答：“冬三月，此为闭藏”，冬季应顺应自然，不可过于激烈运动，当以温和有氧运动为主，如散步、爬楼梯、打太极、八段锦、瑜伽等。散步、慢跑、打太极等户外活动可选择午后，时间30分钟为宜。另外应确保充足睡眠，早睡晚起，勿扰阳气。
“白露身不露，寒露脚不露”，白露过后，天气由热转凉，很多人出现疲乏、注意力不集中的情况，这就是人们常说的“秋乏”。“一整天恍恍惚惚，连觉都睡不踏实。”这是市民刘春红最近的感受。刘春红有一个困惑已久的睡眠问题——晚上睡眠很轻，有一点响动就会醒。
来源：【现代教育报】↑ 点击上方“现代教育报”即可关注我们只要和新冠相关最近一定是热门话题其中就包括了“病毒性心肌炎”还有“阳康”后多久能运动心肌炎多由病毒感染导致例如流感病毒、新冠病毒大约1/2以上的病毒性心肌炎患者在前期都有感染病史发病7~10天后才出现胸闷 心悸 极度乏力等
暑去秋来的季节，许多老友都有失眠、睡觉轻等问题。据《中国睡眠研究报告（2023）》显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍，睡前使用移动设备的“夜猫人群”越来越多，已成为影响睡眠的主要因素，而对老年人来说，睡眠不足危害更大，因为睡眠质量直接影响免疫系统和新陈代谢。
据健康时报，11月22日，迎来二十四节气中的“小雪”节气。小雪也是入冬后的第二个节气，预示着冬天真的到来了。进入小雪节气后，气温会越来越低，多地将迎来大风降温和雨雪天气。因此，此时养生防病重在“藏”，即增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 金蓉蓉今天（8月7日），是二十四节气中的立秋。“立秋不仅是农事转折点，也是养生黄金期。”潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区紫阳街道社区卫生服务中心中药师金蓉蓉介绍，立秋后，气温开始逐渐下降，早晚温差明显增大，空气也变得干燥。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 戚燕青雪花轻舞落，寒风细语来。小雪封地气，万物蓄以待。今天（11月22日），是二十四节气中的小雪，这标志着大自然将进入收藏与蓄势阶段，在养生重心应以“藏”为主。“小雪时节，夜长日短，正是养阴藏精的好时机。
