当人处于睡眠状态时，身体的各个器官仍在有条不紊地工作，以维持身体的正常运转和生理功能。大脑：在睡眠过程中，大脑并非完全停止活动。它会经历不同的睡眠阶段，包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠。在深睡眠阶段，大脑进行休整和恢复，清除代谢废物，巩固记忆。快速眼动睡眠阶段则与做梦密切相关。
睡觉是人体生命活动中必不可少的生理过程，是人体补充阳气的过程，当人体进入睡眠状态时，机体各个系统就进入自动修复模式，就如同一台工作了一天的机器需要关机休眠一样，所以充足的睡眠对人体机能正常运行起着很关键的作用。
摘要：为什么我们总在早上精神抖擞，到了中午又开始意兴阑珊，开始犯困。到了傍晚又开始容易生气和烦躁？为什么有时候睡得时间长并没有得到好的清醒状态？这些看似普遍的情况，本后都隐藏的生物节律和睡眠规律的影响。我们很多看似自由控制的行为，其实都受着身体内各种激素的控制和影响。
