文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~产妇坐月子期间护理的好坏，直接关系到产妇后期身体的恢复和健康状况。所以，在坐月子期间，饮食是特别重要的一个环节。宝妈要补充足够的营养恢复体力，还要哺育新生儿。这时必须保证饮食均衡、多样化，多吃新鲜的蔬菜水果。
含糖量多的食物在宝宝吃母乳期间，妈妈的身体状况直接影响着宝宝的健康，妈妈最好不要吃含糖量多的食物，会使自己的血糖升高，容易出现危险，而宝宝的身体发育也会受到影响，有可能造成宝宝大脑发育迟缓，智力减退，所以宝妈一定要注意，在这一个阶段期间，妈妈一定要忍住，怀孕十个月都忍下来了，这几
哺乳期，妈妈的饮食会通过乳汁直接影响胎儿的健康，那么哺乳期妈妈应有哪些饮食禁忌？1.寒性肉类猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。2.禁忌蔬菜马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋、韭菜、麦芽水、人参等，会引起哺乳妈妈回乳，引起月龄小的宝宝肠胃不适。3.
对于哺乳期的妈妈来说，除了沉浸在幸福中，为了使身体康复得更好，会准备各种各样的食物进行恶补。在进行食物补充营养的时候，有些人则容易进入误区，认为只要是好的东西就可以多吃，平常人可以吃的营养物品对孕产妇也会有好处。其实，恰恰相反，像一些营养茶、当归煮鸡蛋、冰西瓜等都不易多吃。
大家都说母乳是孩子最好的营养品，母乳中含有宝宝生长所需的多种氨基酸，如今人们越来越意识的母乳的重要性，很多妈妈都希望用母乳喂养孩子，但由于各种原因，生完宝宝后，有些妈妈的奶水并不是很充足，所以妈妈们就会采取“催奶”的方式，催奶不是不可取，正确的方式确实可以有助于奶水增多，可是如果
>改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。日本曾是胃癌高发的国家，因当地人食用盐腌制的食物太多。
辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。
