卧推技术的四要素：沉肩、铃杆位置、触胸、握杆。沉肩沉肩作为卧推技术的要领之一，几乎可以说是尽人皆知，但人们对这个词的理解还真是五花八门：1.与耸肩相对，使肩部保持在自然的位置，想着让肩部靠近双脚方向。2.推起重物时，肩部不能上移。
【导语】想要增大胸肌吗？手臂肌肉呢？卧推可以锻炼到这两个部位的肌肉。只要你的力量训练之间安排了充足的休息，就能很快看到成效。除了胸大肌之外，卧推还可以刺激前三角肌、内侧三角肌以及肱三头肌。1.躺在卧推凳上，身体呈自然放松状态。肩膀放松不要耸起，脊椎保持正常生理曲度。
一：关于胸肌结构首先有一件事想啰嗦几句，人类身体结构的复杂度超乎想象，两个看上去相同的动作，参与发力的肌肉有可能不同，再精细一步，同一肌肉收缩的位置甚至都可以不同。以胸肌为例，解剖学范畴里的胸肌由四大部分组成：胸大肌，胸小肌，肋间外肌和肋间内肌。
你是否曾经因为手部的轻微颤抖而感到尴尬或不安?在公共场合倒水时，手却不听话地微微抖动;然而，值得注意的是，如果生理性手抖频繁出现，且幅度逐渐增大，影响到日常生活和工作，那么它可能就不再是单纯的疲劳反应，而是身体在向我们发出某种潜在问题的信号。
手抖最常发生在老人身上，也有一些年轻人也时常会手抖。为什么会手抖呢？主要原因是体内缺乏矿物质镁和钙，当然，如果有酗酒的毛病，也会导致手抖。1.缺乏矿物质镁和钙、酗酒手抖的原因主要是体内缺乏矿物质镁和钙，一些年轻人嗜酒如命，体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。
我叫徐天惠，贵州人，毕业于杭州电子科技大学。我自己从小身体瘦弱，很喜欢打篮球，不过就是身体瘦弱完全被虐，内线突不进去，完全是技术型，也只能在外线投投篮。进入大学我参加了校运动会，也就偶然的加入了校田径队训练，我的改变就从这个时候开始了。
