俗话说：“一夏无病三分虚”，看来经过夏天的一番折腾，总感觉身体有点虚，身体确实需要好好补一补了。那么具体怎么补呢？中医告诉我们：初秋不能盲目大补，得先调理好脾胃和肺气。夏天湿气重，湿邪困脾，加上长时间吹空调、吃西瓜雪糕等，容易伤及脾阳。脾肺能力弱、体质差的人，就会经常生病。
在8月7日，也就是本周日，我们就要迎来“立秋”节气，这就标志着夏天即将结束，秋天正在逐步登场。立秋之后，日照的时间会逐渐变短，气温有所回落，但同时雨水也会连绵不绝，此时人们的会经常上火烦闷，且食欲也会大大降低。
4月19日，当太阳到达黄经30度时，谷雨节气就到了。这意味着春季多变的寒冷天气逐渐稳定转暖，自然界阳气骤升。中医认为，春天内应于肝，春季肝阳容易亢进，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈出血，头痛眩晕，目赤眼干等疾患，这就是所谓的“春火”，俗称“上火”。哪些食物可以滋阴降火？
炎炎夏日即将来临，在骄阳的炙烤下，许多人或多或少都会出现全身乏力、疲倦失眠、食欲不振，甚至心情烦躁、口舌生疮、喉咙肿痛、便秘等“上火”症状。有人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了，确实上火有的情况下比较轻，是可以自己调节的。
