失眠时左右摆脚有助睡眠日本《促进三种体液流动获健康》一书作者片平悦子解释，脑脊髓液作为人体的三种重要体液之一，对健康影响不小。若其分泌失调、流动不畅，就会引起失眠等问题。现代人面对电脑学习、工作，久坐不动，长此以往就会压迫腰椎乃至整条脊椎，影响脑脊髓液正常流通。
我家宝宝特别害怕秋千的晃动，还很不喜欢高的地方，这是为什么呢？很可能是本体感觉失调哦。什么是本体觉？本体觉是指人体的肌肉、肌腱、关节、运动器官在不同的状态（比如运动或静止时）产生的感觉，因为产生的位置比较深，所以又称为深感觉。如何判断本体觉失调？1.
社体君 四川社体适量运动，具有改善睡眠的作用睡眠是人类的最重要的生命活动之一，对人体的健康起到了至关重要的作用。睡眠好的人抵抗力和抗病能力都更强，机体对自身的修复能力也很强。然而，据世界卫生组织（WHO）数据，全球有27%的人有睡眠障碍。
“一个人失眠，是因为他还不累，一个人胃口欠佳，是因为他尚未肚饿。”年轻时的我曾经十分信奉这句话，直到有一天，我躺在床上翻来覆去睡不着，才真正意识到原来“身体的疲困之感和失眠相挣扎”，这种经历是多么痛苦。
文章开头先问大家个问题：晚上睡觉前，你都会做啥？抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频？还是会把握住这个养生“黄金期”？如果你是后者，那这篇文章简直是为你量身定做的，照着做就好了；如果你是前者，那也不妨跟着试试，对身体也是有一定益处的。
不信看看朴信惠，明明不胖，但是小腿偏粗，即使穿上高跟鞋，还是挺不好看的，少了几分轻盈的感觉。如果你是脂肪腿或者肌肉腿，不妨试试郑多燕最新3分钟居家瘦小腿操，在燃脂的同时还能够拉伸到小腿，是很不错的瘦小腿运动。
