“神龟出水”试力又名“挥浪”。是大成拳“健舞”中主要一门功法。与“游龙”、“白鹤”、“惊蛇”等各门功法组成了健舞的全部。大成拳宗师王芗斋先生曾这样描写过健舞之雄浑“身动如挥浪，意力水面行，游龙白鹤戏，迂回似蛇惊。肌肉含劲力，神存骨起棱。风华吐华月，豪气贯长虹。
每年，随着库区水位的消落，长江支流磨刀溪龙角段一座横卧在水中的小岛便会随着水位的消落逐渐显露出来，恰似一个乌龟的形状。但是随着水位继续消落，整个小岛就会全部露出水面，从而再次形成一个形状更奇特，造型更大的乌龟，景点也从原来的神龟出水变成了现在的巨龟戏水。
俯卧，面枕床或地毯上，两腿自然伸直，间距与肩同宽或略宽。两手轻按于两肩旁，缓缓以鼻吸气。吸气时，上身向后舒展，引颈前伸，徐徐抬头，上体也逐渐随之抬起，但必须以腰背发力。待不能支撑时，始用臂力支撑，双目极力向上远眺。
重庆云阳县龙角镇龙堰村出现“巨龟出水”，大量游客慕名而来。 图片来源：视觉中国重庆云阳县龙角镇龙堰村出现“巨龟出水”，大量游客慕名而来。 图片来源：视觉中国2015年03月16日，重庆，图为为了满足游客抵近观摩，政府及时开通了客渡船进行护送和引导。
这对于学习站桩确实起到了积极的推广作用，这对于初学者来说，他们可以随时随地的学习站桩的理论和方法，但这种方便，使得他们又有了新的疑惑，因为对站桩的了解不多，于是对于网络上的各种站桩理论搞得不知所措，无从选择。
大皖新闻讯 持续强降雨天气终于告一段落，盛夏时节随之而至。在经过严格的雨后安全检查和全面清理工作后，最近两天，池州市石台县牯牛降、仙寓山景区等多个景区相继发布公告，宣布景区将从7月4日起恢复对外开放。此前，受持续强降雨影响，当地多家景区均发布公告，决定自6月19日起闭园。
在意拳功法的训练体系中，身法、步法的练习是以站技击桩为基础，以摩擦步和各种活步试力作为专项练习，再进行各种实战步法练习，健舞和假象敌训练，最后通过推手、抢手和断手等实战对抗训练，进一步激发人体身法和步法的潜能，经过这些综合性训练后，假一时日就可以获得灵活多变的身法和步法。
