进入夏季，不少人把减肥列入了计划。而让人困扰的是不吃不见瘦，一吃就长胖。1克脂肪可以供应9千卡的热量，一个成年男性平均每天消耗2000千卡至2500千卡，假设全部都是脂肪供能，只需要200多克的脂肪，正常人常规速度走路一公里，消耗相当于20克至50克脂肪的能量，这种变化在体重秤上是很难体现的。
潮新闻客户端 记者 吴朝香 通讯员 李文芳每年暑假都是减肥的“高峰期”，用一句网络流行语来形容：七月不减肥，八月徒悲伤。前段时间，一则“男子为减肥每天一顿半年暴瘦30斤”的新闻还冲上热搜。“只靠节食来减肥、一个月瘦10多斤，这种方式肯定是不科学的。
春天来了，不少小伙伴又把减肥提上了日程，南京市第二医院营养科医师肖瑶提醒大家，追求健康体魄固然正确，但切莫盲目，掉入减肥“陷阱”。减肥“陷阱”1——只看体重数字体重管理的目的是控制脂肪，降低体脂率，因此体重数字并不是最重要的，体脂率和体围才是。
来源：【郴州日报-郴州新闻网】前几天女星伊能静分享了她的碳循环减肥法，10 天瘦了 12 斤，在社交平台上点赞 7.5 万，还上了热搜。评论区很多都是要组群跟着减，但这样快速减肥，伤身体，太易反弹，可别学。
近日，知名演员为电影减肥100斤的消息，上了热搜，再次引发大家对于减肥话题的关注。天津医科大学第二医院营养科副主任医师边姗姗提醒市民，减重是一件非常专业的事情，因人而异、科学减重最重要，切勿激进。一些市民在减重的过程中，采取戒碳水的方式，这是不科学也不健康的。
减肥是经久不衰的话题被视为一生的事业不少人苦于运动了没效果节食戒碳水化合物则成为了部分减肥人士的选择小心，这样做更伤身早前，一则新闻#女生戒碳水减肥暴瘦后局部秃头#登上微博热搜据媒体报道25岁的女生小李节食减肥几乎不吃碳水化合物3个月暴瘦30斤却得了急性休止期脱发其头顶以及两侧已
