5月6日是国际不节食日，由一位经历过神经性厌食症之苦的英国青年提出，目的是希望人们学会欣赏自己的身体，别再因为追求完美身材而过度节食。“生活中，很多人并不知道该怎么选择健康食物，尤其是想要快速减肥的人群，他们可能会选择极低能量膳食来减轻体重，也就是我们常说的过度节食。
瓜子、汽水、炸薯片……这些生活中常见的零食，是很多人的“心头好”。零食是一个很大的概念：所有在非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料（不包括水）都可以归类于零食而不仅仅是我们印象中的休闲类食品零食的种类选择、进食时间才是最重要的以下这几种零食，会对胰腺非常不利！1.
气温越是下降，就越忍不住想吃零食......趁长膘季节来临前，市健康促进中心给大家带来了一份零食挑选攻略，并邀请专家作科普，食物中的“红、黄、黑榜”，一起来看↓问什么是零食零食，通常是指正餐外吃的食物。人们通过一日三餐满足机体对能量及营养素的需要，另外摄入一些零食进行补充。
如今，越来越多的人开始重视自己的饮食健康。那么，哪些食物最有益于身体健康呢？一项最新的研究对9000多种食物进行了全面的评估，最终选出了最健康的食物，共有5种。这些食物不仅营养丰富，而且对于维护身体健康和预防疾病具有显著的积极作用。
