高血压病是全球性疾病之一，呈逐年上升之势，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义，对其进行全方位调治也是当前的重点工程。高血压的前期危害：1、头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。
“医生，我这血压还能运动？不会出事儿吗？”51岁的刘阿姨身材微胖，在上月体检中发现血压偏高，医生说，这种情况除了按时服药治疗，也要注意平时的运动锻炼。但是刘阿姨发愁了：自己多少年没运动了，而且运动不会让血压升得更厉害么？刘阿姨的疑问，很多高血压患者肯定也有。
俗话说的好:“信人别信一张嘴，看人要看一双手。”工作、吃饭、做家务......你说哪一件事离得开手?手不仅仅是大脑的“第一执行官”，更是我们身体的健康“开关”:要知道，人体经脉 12 条，其中 6 条都汇集在手部;天冷了，没事搓一搓，动一动，不但能暖手，还有助于养心、健脑、降血压、缓解疼痛哦~
佛山日报-佛山在线移动客户端讯 记者闰随迎报道：近年来，网络上开始盛行一种降压保健操，具体做法就是从头到脚，从前胸到后背，进行按、摩、捶、拍等动作。一时间，很多患有高血压的老年人也开始做起了这种降压保健操，有的老人甚至停掉了多年服用的降压药转。
高血压是一种常见的慢性病，也是心脑血管疾病的重要危险因素。如果不及时控制，高血压可能会导致心肌梗死、脑卒中、肾衰竭等严重后果。因此，高血压患者必须要注意自我管理，除了服用降压药物外，还要改变不良的生活习惯，比如饮食、睡眠、情绪等。其中，锻炼是一种非常有效的控制高血压的方法。
来源：【环球时报健康客户端】应急总医院康复医学科主任 王学英正常情况下，人的收缩压、舒张压呈现明显的昼夜节律。人体由睡眠状态转为清醒并开始活动，血压从相对较低水平迅速上升至较高水平，这种现象称为“血压晨峰”，一般会出现在起床后两小时或早晨6~10点。
很多人以为得了高血压就要安心静养，不能气着、累着。没想到，医生对有高血压的你说：“你需要适当的运动。”顿时懵逼，什么才是适当的运动？每天跳坝坝舞？还是每周打两次羽毛球？你知道自己适合什么样的运动么？听说运动能降血压，可坚持了很久血压还是纹丝不动？
守护健康健健生活为适应社会老龄化进程满足新时代患者需求中医老年病区着力建设专业化、规范化优质护理服务单元根据老年高血压患者特点针对性、创新性地开展中医保健操活动更好地服务于老年患者守护老年人的健康每个工作日的16:00，中医老年病区护理团队都会组织患者及家属一起参与疾病的相关养生
要问老人最烦的是啥病，我想除了高血压之外，就没什么是第一位了。我的建议是一方面用中药慢慢调，一方面就是你得自己想办法，比如生活上养成好习惯，起居上多注意加强身体锻炼，但同时也得掌握一些好方法，比如有快速降压法。
