虽然目前游泳馆仍然暂不开放，但喜爱游泳的朋友们不必着急，因为不用下水，大家在家也能练习游泳动作。然后，双手同时向外划圈，幅度不需要过大，手臂向身体两侧回收时，肘关节夹紧胸口，同时上半身抬起，再伸手压肩，手部向外划圈，同时腿部做收、翻、蹬、夹动作。
如图下，注意腿部动作，往后踢的过程中脚底垂直于身体方向，与水有最大面积的接触。仰泳其实就是仰着的自由泳，打腿和自由泳是一样的，手也是一样的原理，但是面部朝上并不担心换气，对于野泳者来说，仰泳其实是用来休息的姿势。
12米长、5米宽的支架泳池在学校操场撑起来，鲜有机会“碰水”的孩子们在水中站立、漂浮、抬头爬泳，学习各种救命技能……过去很长一段时间，这都是乡村学校里无法想象的一幕。在溺水事故高发的乡村地区，大人和孩子“谈水色变”，更多时候，大家面对“水”只能告诫“回避”。
山区“小飞鱼”们的暑期游泳课幢幢青砖绿瓦的平房之间隐约透出远方层层叠叠的山脉。在信宜市思贺镇、合水镇，孩子们正享受着最后的假期时光，为即将到来的开学作准备。其中，有22名孩子经历5小时车程，刚从广州回到了家中。过去10天，他们在广州的泳池内完成了“小飞鱼”训练营。
前几天有个经常看我视频的粉丝朋友私聊我，说自己很喜欢游泳也一直在坚持学习训练，但是担心强度大会造成运动伤害，希望我能够以专业的角度为业余游泳爱好者排除一些学游泳的坑，比如每次游多久合适，长期游泳会不会湿气重之类的。
7月20日上午，漓江水上搜救志愿者服务中心（以下简称漓江水上搜救中心）在訾洲公园内的中心基地举办了一场别开生面的防溺水现场教学，吸引了许多家长和孩子积极参与。活动现场，专家详细讲解了溺水的危害和预防措施，结合实例和互动环节，使家长和孩子在轻松愉快的氛围中掌握了宝贵的防溺水知识。
