增肌是一项技术活儿，而不是力量活儿。怎么才能花更多时间，更快提升肌肉维度呢？肌肉生长的 4 个真相，看懂能涨更多肌肉！真相1、撸铁2小时不如撸铁1小时的效率好撸铁训练时间越长越好吗？你要知道，肌肉生长并非单纯取决于训练的时长。
一天能长3斤肉的“牛王”，肌肉发达体壮如象，为何我国不引进？[抠鼻]你听说过一天能长3斤肉的牛吗？它可不是普通的牛，而是被称为“牛中之王”的比利时蓝牛这种牛浑身长满了令人羡慕的肌肉，就像是动物界的健美冠军一样，连老虎看到都要退避三舍。
关注我 带你看不一样的世界真正厉害的人都懂得用玄学的武器强化自己，保护自己。如果你目前不是特别顺利，那么记住以下：一，祛魅。这个世界上没有任何人值得你去仰视。那些高高在上的成功人士只不过是人生的某个节点上运气比你好了一些，恰好进入到那个良性循环，开始无限滚雪球。
哈喽，各位肌友，我是希森，又和大家见面啦！你是不是也有这样的困惑：每天挥汗如雨，撸铁不止，但镜子里的身材，却像按了“暂停键”一样，毫无变化？别怀疑自己，也别灰心丧气！这很可能不是你不够努力，而是你陷入了健身的“舒适区”！
