最近不少人和我说，宅在家里这段时间，体重疯狂增长。减肥也不能忽略情绪因素，当人处于焦虑情绪时，更容易摄入食物，以及影响睡眠，进而长胖，所以说，宅在家的生活模式时，经常跳舞是个很好的选择，不仅可以有效减脂，还有益于大脑和强生健体，更重要是让你快乐。
埃里希·凯斯特纳（1899年2月23日-1974年7月29日）。 “不要过分用功！……作业并不是生活的唯一组成部分。人的脑袋并不是身体的唯一器官，因此，必须经常跑步、做操、跳舞、唱歌，不然大脑袋填满了知识，却只是个残废人。
为什么到了人到了中年最好是跳舞，不要跑步呢?40岁以上，人体的各个器官都慢慢衰退，特别是部分不经常运动的人，突然经常跑步锻炼的话，膝关节、肌腱等部位都很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人则会出现明显的血氧供应不足的状况。
这时候，不妨尝试一下原地跑跳，仅需10分钟就能带来不错的有氧锻炼效果，既不会间断自己的运动计划，也督促不爱动的人动起来。高抬腿、踢臀跑和深蹲跳等都属于原地跑跳运动，所需空间小、动作简单，但它能提高心率，锻炼心肺。
来源：【嘉兴日报-嘉兴在线】“在这冰冷无情的城市里，在摩登颓废的派对里，每当吉他噪音又响起，电流穿过我和你，你你你你要跳舞吗？”——新裤子乐队《你要跳舞吗》如今，下班“去跳舞”成了许多嘉兴年轻人最新的生活方式。
充分热身后开始公园绕圈跑，慢跑结束再跳舞。22日，“每日晨练行健天下”的爱好者们相约二一九公园，进行打卡锻炼。“跑起来，动起来，加油！加油！加油！”30多名市民身穿运动服在公园里绕湖慢跑，开心锻炼身体。这些人是“每日晨练行健天下”的运动爱好者，他们用跑步的方式迎接朝阳。
