你们身边有没有这样的人，就是说欠了很多债务，几乎能借的 亲戚朋友都借遍了，但是都不还钱，现在没有人愿意借给他了，当然有的人说他可以向银行借呀，但是向银行借款也没那么容易的呀，而且有的人借了银行的钱有的还没还，有的征信都没有了，再加他本身自己可能没有稳定的工作，然后他又借不到钱，但
正常情况下，饭后3~4小时才会出现饥饿感，但如果经常饿得太快，可能是生活、饮食习惯不合理。蛋白质属于大分子物质，消化起来相对较慢，一般需要1.5~4小时，像牛奶、豆浆等流质蛋白比较容易消化，而牛肉、鸡肉等含蛋白质丰富的肉类，完全消化需要4小时甚至更长时间。
请问这是怎么回事，有没有什么东西可以增强饱腹感，让我每天不要这么饿?肚子饿的时候可以多吃点饱腹感强的食物，如膳食纤维含量高的燕麦、红薯等，这些食物遇水后迅速膨胀，体积变大，可在胃部占据大量空间，增强人的饱腹感。
