七八分有多饱？？有人说，七八分饱是当刚刚感到不饿时；也有人说七八分饱就是说吃饭的时候能吃俩馒头 ，只吃一个半；更有人说七八分饱是一碗饺子吃到还剩3、4个时，吃了也行，不吃也不饿的时候。究竟什么是七八分饱呢？可不可以用公式计算？答案是肯定的。
专家把“饱”这种感觉分出了等级↓↓↓ ①五分饱：已经不觉得饿，但是对食物还有较高热情； ②七分饱：还没有感觉吃饱，但是进食速度没有这么快了； ③八分饱：感觉到胃里面满了，但是如果要再吃几口也还行； ④十二分饱：感觉食物已经到嗓子眼，所谓吃自助餐，扶着墙进，扶着墙出，
晚饭为何要吃七分饱？七分饱又是多饱呢？“晚餐只吃七分饱”有助于维持健康和预防疾病，晚餐适当控制进食量可以减轻消化系统的负担，有助于食物在胃肠道中充分的消化和吸收。其次，可以帮助控制体重，晚餐吃得太饱，特别是高能量、高脂肪的食物，会增加身体的能量储存，从而导致体重增加。
“三寒两倒七分饱”是中国传统养生观中强调的健康三法宝。对于人体来说，适宜的饮食摄入，是保持身体健康的最基本要素。那么，坚持“七分饱”有什么意义呢？2019年，德国的科学家就曾对此做过实验，并将研究的过程及结果发表在权威科学杂志《自然》杂志的子刊《自然·代谢》上。
一般来说，成年人吃到十分饱的胃容积大约在1000~1500ml左右，而胃的极限容积大约能达到3000ml左右，但在实际的生活当中，有的人吃一点就饱了，但是有的人吃了很多却依然没有饱的感觉，所以单纯从容积来说，成年人的七分饱大约是在500~1300ml左右。
“三寒两倒七分饱”是中国传统养生观中强调的健康三法宝。对于人体来说，适宜的饮食摄入，是保持身体健康的最基本要素。什么是七分饱？关于“饱”的程度，衡量标准要靠自我感知。那么，身体出现哪些信号，证明已经“七分饱”了呢摸索自己七、八分饱的饭量，需要不断感受和调整。
在给患者扎针时，有时发现患者入睡后流涎甚多，把床纸湿透一大片，可以诊断该患者脾虚。询问之下方知其素食多年，且每日喝冰箱拿出来的冷豆浆、冷果汁，加水果青菜，均寒凉食物，导致脾虚不能摄涎，嘱其应慎寒凉饮食以保养脾胃，并给与参苓白术散。
