改善乳房下垂的7大秘诀1.用胸罩矫正胸部形态要选择尺码合适的胸罩，胸罩带宽为2厘米左右，带和罩竖直连接。旁边竖直的有金属丝的产品能有效地固定胸部。即使在产褥期，就算闷也要坚持戴胸罩，这样才能有效预防胸部下垂。此外，吃太多药会导致胸部扁平，所以最好是在医生的指导下用药。2.
哺乳后最大的“后遗症”之一，就是我们的胸“垮”了……关于胸，大家可有太多要“吐槽”了：缩水、下垂、松弛、大小胸？今天和大家聊聊胸的那点事儿。当妈的说起胸，不得不佩服大家都是一顶一的“段子手”：@媛媛“我怀孕的时候特意买的运动内衣，36D，估计这辈子再也没机会穿上它们了。
乳房下垂是每一个女性时至中年都将面临的问题。不仅是哺乳过后的女性，许多女性即使未曾婚育过，随着年龄的增大，也会产生乳房下垂的现象。现代社会中，女性们迫于工作和生活，许多人根本无暇估计自身的身体。久而久之，当发现乳房下垂时，已经很难自行恢复了。
有个提问：“虎老师，哪天写写哺乳期大小胸问题呀，断奶后能不能回到一样大呀？”这个问题真的不好回答，因为如果怀孕之前就不一样大的话，希望断奶之后变成一样大，可以说非常有难度。为什么这么讲？因为女人乳房不对称很常见。
目前暂无有效方法能够保证乳房恢复至产前状态，但此类人群依旧可以通过调整饮食、增加锻炼、调整心态、选择合适的内衣等方式，在一定程度上帮助乳房恢复:1、调整饮食:不建议女性分娩后为保持身材而刻意节食减肥，因为充足的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸的摄入，不仅可以促进奶水充足，还有助于补充乳房脂肪组织，对乳房形态的恢复有帮助作用。
