今天和大家来聊一聊，腿外侧的柔韧性。在瑜伽练习中，我们可能更多的关注大腿后侧、前侧、内侧的柔韧性和力量，但是对大腿外侧的关注度相对来说就严重不足。经常看我分享的伙伴应该知道我认为瑜伽就是平衡。身和心平衡、柔韧和力量平衡、身体两侧的平衡、前后左右的平衡。
经过一个寒假，青少年少了学校的三节课、两操一活动，每天运动一小时也很难保证。即日起，闵行区融媒体中心与区体育局联合推出“减脂小秘籍”，分享趣味体能锻炼，动作类型包括徒手、器械，也可两者组合循环，大部分动作在家就能做。
