在水中，人体受到水的压力，每增加1米的水深，每平方厘米表面积所受的压力就会增加0.1个大气压。当人站在齐胸深的水中时，会感觉呼吸比在陆地上更加费力，这是因为胸腔和腹腔受到水的压力，迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。
游泳与跑步不存在那个运动更好，两者都是有氧运动，您可以根据自身情况来判定那种运动更适合您，游泳是全身性的有氧运动，是锻炼身体的很好选择，可以提高新陈代谢，增加肺活量，多关节运动、好处很多，但对场地有要求，而跑步会比较方便一些，跑步可以促进血液循环，提高肺活量，提高免疫力，强身瘦体，主要在于您更喜欢那种运动，或者说您目前的身体状态更适合那种运动。
1.花费同样的时间，从减肥效果看，跑步明显好于游泳。2.跑步心率很容易上去，如果配速进4分钟，时速13以上，可以做到一小时1000大卡的消耗。3.游泳按距离按时间都不合适，得有条件的，比如徒手打腿200米以90%的极限，每50米休息10秒，才能做到高能耗。
对于运动，真的是一个挺好的事情，不但能增强身体的体质，提高抵抗力，还能瘦身美容，帮助身体排出毒素，因此现在人对于运动还是很热衷的，其中就有一大批的跑步爱好者，会穿着跑鞋每天跑步，但是对于跑步的时间大家却存在着异议，是早上还是傍晚了，下面就给来说说每天早晨跑步好吗？
游泳和跑步是两种最常见的有氧运动。游泳可以成为跑步良好的替代或补充，因为游泳可以锻炼身体的不同部位，并且泳池中的肌肉锻炼比跑步更加均匀。但是很多人往往不知道游泳能达到怎样的效果，一小时的游泳究竟相当于跑步多长时间？我们先来探讨一下游泳的优势和跑步的优势。
