练出这么让人羡慕的腹肌其实只需要婚礼前10天，就可以突击不同肌群，效果非常显著的，快看看是如何做到的？！第一天：练胸1.平卧推举，重量较大的做四组，每组8-12次，根据个人因素来判定重量是否适合。2.上斜推举，四组或 双杠臂屈伸，四组。3.平卧飞鸟，四组;或 夹胸，四组。
这两天，周杰伦的婚礼已经刷爆了朋友圈，小囚也边哭边给男神送上了祝福。今天不跟大家聊这个童话婚礼，我们来扒一扒周董的伴郎团，看看天王的朋友圈都是一些怎样的肌肉男。杰伦好友刘畊宏在微博上晒的伴郎合照，里面有杰伦的健身教练浩克，杰伦的编舞老师蛋糕，刘畊宏本人以及一位不具名大叔。
身边有个肌肉男好友是一件非常美妙的事情不仅能作为榜样激励自己训练有时候还能带出去给自己撑撑场面比如之前在某位网友的婚礼现场伴郎团中的一位型男就引发网友舔屏▼乍一看这位小伙子也没啥特别的穿着白衬衫给人一种阳光的感觉▼而当他脱掉衬衫后所有人都被眼前这副肉体惊呆了不知道的还以为这是在办
袁弘、张歆艺的德国古堡婚礼5月30日就将举行了，张歆艺抵达德国筹备婚礼期间也不忘晒出一组亲密合照，并配文：“在草地上滚了一身狗粑粑之后，我郑重承诺，以后这个妹纸由我来保护惹！”霸道示爱老公袁弘。照片中，两人坐在草地上，时而调皮做出飞翔动作，时而相拥依偎在一起，恩爱甜蜜羡煞旁人。
昨天袁弘和张歆艺在德国霍亨索伦城堡举行了盛大的婚礼。胡歌彭于晏马天宇刘昊然组成的最帅伴郎团，这群人这个颜值！帅的要起飞！看得人鸡皮疙瘩都起来了！尤其彭于晏，难掩逗比气质，跳起舞来又二又苏！满屏幕流动着荷尔蒙，被迷的心服口服 ！彭于晏你这么搞逗为什么拉胡歌下水新一轮表情包已上线！
未经允许，请勿转载昨天早上10:30分，袁弘和张歆艺在德国举办婚礼，伴郎和伴娘团队整容豪华。彭于晏、刘昊然、胡歌、马天宇颜值爆表，谭维维、何泓姗、吕夏、娄艺潇貌美如花。虽然颜值爆表，但是彭于晏，胡歌逗比的性格却展露无遗。你们这是要抢尽新郎的风头啊，你们这样逗比真的好吗。
王薪凯今日与妻子举办婚姻，两人在结束爱情长跑之后，走上幸福的婚姻殿堂，王薪凯作为广东男篮一员，曾随球队连续夺得三次总冠军戒指，个人有着很高地知名度，王薪凯的伴郎团十分帅气，作为好大哥也是好队友的易建联手拿大红包前往酒店赴宴，球队主帅杜锋合影很慈祥。
[导读]张歆艺与袁弘的婚礼确定于5月30日在德国一座古堡举行，二人仅邀请30多名亲友出席，十分低调。5月29日，胡歌扎着小辫戴着墨镜低调抵达机场，独自赴德国参加袁弘张歆艺婚礼，而胡歌也成为这场婚礼最抢眼的伴郎。
