来源：科技日报 科技日报记者 张佳欣健康的身体有赖于健康的饮食、充足的运动和睡眠。这些因素之间存在明显关联，例如，足够的锻炼有助于保持充足睡眠。那么营养对睡眠有何影响？一项新研究着眼于水果和蔬菜摄入量与睡眠时间之间的关系，结果发现，多吃水果和蔬菜可能更容易让人达到最佳睡眠时长。
生活中，每个人都会面对各种各样的事情，心态会经受各种各样的考验。如果常常不开心，可以多吃些果蔬。近日，一篇发表在国际杂志《科学报告》上的研究报告揭示了一个有趣的现象：多吃水果和蔬菜可能有助于减少抑郁症症状。
来源：健康北京 钙对维持骨骼健康很重要你知道吗？春季是补钙的“黄金期”哪些蔬菜钙含量较高？一起来看看春季是补钙的“黄金期”1. 春天天气好，是踏青、赏花、游玩的好季节，户外锻炼多了，骨骼对钙的吸收、利用也随之增加。2.
目前，我国骨质疏松症患病人数约为9000万钙对维持骨骼健康很重要春季是补钙的“黄金期”哪些蔬菜钙含量较高？补钙的“好帮手”都是什么？往下看，快拿小本本记下来↓春季是补钙的“黄金期”春季是踏青、赏花、游玩的好季节，户外锻炼多了，骨骼对钙的吸收、利用也随之增强。
人不可一日无菜！不论是正常饮食还是减肥人群，都要“多吃蔬菜”。蔬菜不仅物美价廉，更是补充营养的一把好手！它们普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲，帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生风险有重要作用。
