快节奏的生活和不规律的作息让越来越多的人感觉身体乏力、精神不振，甚至出现脸色苍白、手脚冰凉等状况。从中医学的角度讲，气是人体生命活动的动力，血是滋养全身的源泉，气血不足，身体如同生锈的机器，难以正常运转。
可能是缺蛋白质，常吃这4种食物，身体强壮少生病。蛋白质可是咱们中老年人，非常需要摄入的一种营养，所以今天我江一舟，就分享给您，如果中老年人体质弱，要常吃这4种食物，这样身体才会强壮少生病，废话不多说，接下来我就把这4种食物，以及它们各自美味的做法分享给你，感兴趣的朋友，跟我往下看吧。
现在很多人没时间锻炼导致体质很差，体质差除了与锻炼相关外，饮食也是不可忽略的一个重要因素，体质差的人进行饮食调理，也是一个常见的方法，补充人体所需要的营养。那么体质差吃什么好呢？1. 体质差的表现有哪些体质差的人会出现抵抗力弱、生理机能逐渐减退的现象。
【身弱之人，不要吃低能量的食物】身弱之人，应该用贵气去养，用精华去养。身体zui 补的，无非一日三餐跟睡觉。吃得好，就算没有吃很多，也能把身体养的很好。 什么是低能量的食物呢： 1⃣️ 冰冷的食物。冷饮、水果、刚从冰箱拿出来的食物。尤其是女孩子，吃多了姨妈不好，很消耗气血。
大家生活中见过的那些身弱的人，气色差、爱生病，情绪不稳定，这些人啊，脾和肾一定是不好的。而脾则是后天之本，肾不好还能靠脾来拯救拯救，你看那些小孩子，哪怕早产或者生下来很弱，只要能吃能喝胃口好，那长大也结结实实的，相反那些脾胃弱的孩子，从小吃饭难，那肯定就是体弱多病。
我的身体气虚得厉害，那我吃一点人参补补气是不是就可以了，人参虽好，那可不是所有体质都可以适用的，人参善于大补元气，可回阳救逆，有很多人在吃过人参之后反而体内的火气越来越旺盛，一不小心就补过了，这是为什么呢?
