吃得太多、消化不良，这可是家家户户都碰上的事儿。尤其是逢年过节、大鱼大肉下肚，不少人都得扶着肚子直叹气：“哎呀，吃撑了，肚子胀得慌！”要不就是饭后胃里翻江倒海，感觉堵得慌，甚至有的人还会胃酸烧心，整个人难受得不行。
8个 方法补救暴饮暴食每逢佳节胖三斤？吃太多，暴饮暴食，欺骗餐后怎么办？有没有朋友减肥的时候忍不住暴饮暴食，心态崩了怎么办？有时候多吃了一点就胖三斤的？8个有效方法，帮你快速掉秤恢复原来体重！其实说实话，不管你多么得认真减肥，多么得克制，暴食它就是有可能发生的。
五一假期，亲朋好友们难得欢聚一堂，享受各色美食。但连续食用油腻、辛辣食物，喝冰冷的饮料，都会给我们身体带来负担，易导致腹部胀滞不适、恶心呕吐、食欲下降、不思饮食、泄泻等症状。胃肠病的病因虽多，但主要的是“饮食伤脾”，俗称：“病从口入”。
相信很多人都有过消化不良的经历，每当碰到美味的食物或者是自己爱吃的食物，人们总是会克制不住自己的嘴，很容易就吃多了，就会出现消化不良的情况。那么，吃太多，消化不良怎么办呢？首先来了解一下：什么是消化不良？
控制体重:吃到七分饱可以帮助控制体重。过度进食容易导致热量摄入过多，从而造成体重增加。吃菜顺序先素后荤:在菜肴有荤有素的情况下，选择先吃蔬菜，主食尽量选择一些粗粮，因为这些食物热量低且饱腹感很强，吃下去就会产生满足感，又不会增加太多热量。
