有过这种经验吗？只是蹲下绑个鞋带，一站起来眼前一片黑，恢复视线之后还看到一堆小星星，这是贫血的典型症状！如果还会常出现头晕、体力不佳等现象，代表可能还有气虚、血虚，中医师建议先到医院检验血红素，如果非疾病引起的严重贫血，就可从调整饮食加上按摩穴道来保健身体。
中度贫血可以通过食物调理、中药汤剂、西药改善等方式补上来。1、食物调理：主要是吃一些含铁量高的食物，比如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，能够改善体内缺血症状，也可配合吃一些维生素C含量高的食物，比如白菜、西红柿等，这几种食物可以促进胃肠吸收含铁高的食物。
坚持参加跑步锻炼能使人筋骨健壮、心情舒畅、精力充沛。可是有的人参加了较为剧烈的跑步后，却出现了面色苍白、头晕目眩、心慌气短、四肢无力、精神萎靡等症状，医生检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外，其它一切正常，这就是运动性贫血了。第一：运动怎么会引起贫血呢？
