每天走两万步对身体好吗

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日行两万步伤了膝关节医生：健步走虽好但应当适量
65岁的独居老人迷上健身，每天至少要健步走2万步。然而仅2个月，膝盖就出现不适症状。家住大唐四季花园小区的朱大爷有高血压，听说健步走能降压，对身体有好处。
太原日报
每天坚持走1~2万步的人，最后都怎样了？提醒：或有3种变化
张阿姨今年56岁，刚从单位退休不久，每天除了接送孙子上学放学，做好三餐饭就没有别的事情可以做了，因为大半辈子都呆在单位，每天都过着两点一线的生活，张阿姨也没有培养其他的兴趣爱好。
袁医生课堂
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那些每天都走1万到2万步的人，最后都怎样了？医生：或有3种后果
所以，无论是小区还是公园，随处可见一些老年人拿着智能手机戴着智能手环，把每天走一万步作为自己的锻炼目标。
骨科医生窦浚峰
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那些每天都走1~2万步的人，后来都怎么样了？医生：或有3种后果！
而现在，我们可以用手机软件更精准地记录运动数据。如果每天仅是散步就能达到1万到2万步数的老年人，自然是热爱运动、珍视身体、保持健康的代表。
认真科普的李宁博士
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每天都走1万到2万步的人，最后都怎样了？
很多人追求日行万步，甚至日行好几万，虽然走路锻炼可以强筋健骨，促进心血管健康，提高心肺功能等等，但是一味地追求步数，反而容易伤身。
邓州政法
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坚持每天走1万到2万步的人，最后都怎样了？医生：或面临3种结局
随着科技不断发展，人们的生活也变得越来越便捷，特别是对于那些喜欢运动锻炼的人士来说，在日常运动的过程中，可以借助于一些高端科技产品辅助达到运动效果。
老李健康说
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每天步行2万步，既浪费时间还浪费鞋，运动也要算付出和收益比
一项最新研究表明，每天步行3800到9800步可能会降低中老年人患痴呆症的风险。研究显示，每天以每分钟112步的速度行走30分钟效果是最好的，可将痴呆风险降低62%。
北墨
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长期走路，真的对健康有利吗？提醒：过了60，走路注意这3点
合肥的王大爷今年62岁，是当地某厂的退休职工，也许是王大爷年轻时当过兵的缘故，让他养成了运动的习惯，退役后参加了工作王大爷仍然每天坚持运动。
神外余斌医生
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你以为这么做是在养生？其实可能是在养病
但很多时候你以为是在养生。这些我们常做的“养生”害了很多人。其实，没有必要每天走1万多步、2万步，尤其是膝盖本身就不好的人。
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问答

人到中年，现在开始每天两万步，长期坚持，效果怎么样？
40岁以后容易发福，出现三高，身体素质也下降，以前从未锻炼过，现在强度大的运动也吃不消，每天下午开始走路，从一万步开始逐渐增加，坚持了两个月，现在基本每天两万步，有长期坚持的伙伴，效果怎么样？
头条问答

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