之前做的鸡肉餐、土豆餐、炖牛肉用了一周半才消耗干净。最大的成效是腰围缩小了2cm（可见我之前有多胖！！居然有2cm的空间给我缩小！！！！！！！）。非常不巧的是，好朋友来拜访。在减肥的同时，还要保证营养和矿物质的吸收。我于是选择了三文鱼。海鲜是最好的高能低脂食物。
三文鱼的营养价值三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼，是西餐中较常用的鱼类原料之一，具有丰富的营养价值。三文鱼营养表三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。三文鱼还含有一种叫做虾青素的物质。
三文鱼是个宝，不止可以做鱼生，煎着吃也一样可口。促进智力发育 三文鱼中含有DHA，DHA为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是人体大脑发育、成长的重要物质之一，是神经系统细胞生长及维持的主要营养物质，也是大脑和视网膜的重要组成部分，对于婴幼儿的智力和视力发育至关重要，可以促进人体智力的发育，加强记忆和思维能力，同时还可以保护视网膜，有助于保护视力，预防视力下降的情况。
加拿大的中学生可以自带午餐，在学校餐厅吃，或者出校园吃饭和取外卖。我家在阿尔伯塔省的卡尔加里市。这里的华人义工组织给华人中学生搭建了学校-餐厅的桥梁。学生可以在群里接龙订餐，中午餐馆会把大家的订单送到学校，不收外送费。我闺女目前上初中，儿子上高中。
看图说话，你觉得这样一个餐盘，直径20厘米的圆盘，按照这个比例装食物，有多少千卡热量呢？感受一下吧！1/4餐盘主食，不要码堆，粗细搭配，有细粮还有一半全谷物和薯类杂豆等，熟的体积不超过你的一个拳头。重量在120到150克熟的重量。
“儿子才16岁，尿酸就这么高，怎么办？”近日，北京大学第一医院内分泌科主任医师郭晓蕙收到一名家长的问询，她接诊了一位来自内蒙古的高中生，常规血检发现其血尿酸水平达800微摩尔/升，远超正常最高值420微摩尔/升。
