兴奋的我赶紧做了两个俯卧撑

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宅家也爱做运动㊸|一个人健身太无聊？试试两个人可以练的俯卧撑、屈臂伸
下面我们提供一个训练动作让两个人可以配合训练的动作，这样不仅仅是两个可以约着一起锻炼，而且还可以共同搭配着进行训练，这样就更能督促两个人一起运动了。
钱江晚报潮生活
俯卧撑大作战，运动永无止境
今儿就练练俯卧撑（下方有动作视频和俯卧撑计划哦）。相信平常大家都有进行俯卧撑的训练，不论是在常规的力量训练前作为暖身运动，还是在最后作为“压榨”潜力的方式，俯卧撑对大家来说可以算是小菜一碟了，我并不准备把俯卧撑当作只是开胃的小菜。
无趣的小郑
每天坚持做俯卧撑，身体会收获这4个好处，轻松拥有肌肉身材
俯卧撑是体能测试的基础动作之一，男生做40个算合格，女生做15个算合格，当然还有很大一部分人无法达标，这时候就需要加强训练。
悠米爱健身
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每天坚持做俯卧撑，身体收获4个好处，俯卧撑虽好，有些人不适合
今年56岁的老李刚刚退休，整天待在家里无所事事，很是空虚，于是，老李的朋友推荐老李不妨去练练健身，既能锻炼身体，降低疾病风险，也能排解无聊且漫长的时间。
民福康
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从零到百，一个月坚持俯卧撑的效果！你也可以做到！
今天我想和大家分享一个关于健身的挑战，那就是从零开始，一个月坚持做俯卧撑的效果!无论你是健身初学者还是经验丰富的运动员，这个挑战都能让你感受到身体的变化和成长。
小熊猫健身
每天坚持做俯卧撑，你会收获4个好处！有90%的人没做对
俯卧撑，这一古老而又经典的健身动作，在家就能开启锻炼，对于锻炼胸肌、手臂和核心肌群具有显著效果。然而，俯卧撑这个动作，有90%的人没有做对。
增肌减脂
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每天坚持做俯卧撑，能给你带来6个好处！
健身是一种对自己的投资，越来越多人为了健康而开始投资自己。而俯卧撑这个动作，我们是很熟悉的，在家就能练起来!
增肌减脂
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俯卧撑个数，意味着你的体能和健康！你一次能做多少个？
俯卧撑这个自重动作，我们是很熟悉的，这个动作可以锻炼上半身肌群，预防肌肉流失，达到塑形、强身健体的目的。
增肌减脂
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实话实说：经常做俯卧撑的人，4大好处不会太久到，男人可以试试
“1、2......48、49、50！一口气能做50个，这也太厉害了！”公园里，退休后的张大爷在做俯卧撑，一口气做了50个，惹得周围的老爷爷老太太赞叹不已。张大爷见大家这么感兴趣，和大家说了做俯卧撑的好处，最后还介绍说，男性做俯卧撑可以测试健康，做得越多血管就越健康。
39健康网
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研究：男性做俯卧撑能降低心血管疾病？俯卧撑的好处和禁忌与你说
但是，美国的一项研究调查却发现，对于男性来说，其所能做的俯卧撑个数，一定程度上和其最后的心血管疾病发病率是有关联的，到底是怎样的呢?
骨科刘大大
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每天坚持俯卧撑训练，长期下去，6个好处会光顾你
俯卧撑是一个自重训练动作，别小看这个动作，很多人无法一次性坚持30个标准俯卧撑，而升级俯卧撑训练，比如窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、下斜俯卧撑等就更有难度了。
增肌减脂
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睡前做俯卧撑好吗？
建议睡前一小时内不要做俯卧撑，尤其是引起劳累的俯卧撑，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
A旭日东升8
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做俯卧撑锻炼也有最佳时间？做好了好处太多了
俯卧撑又称为伏地挺身，是一项大众化的健身运动，很多人做俯卧撑时纠结什么时候做锻炼效果最好，今天我们就来了解一下做俯卧撑的最佳时间。
健身行业风向标
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长期进行俯卧撑训练，你会收获什么好处？如何安排训练？
俯卧撑是一个适合在家徒手锻炼的动作，10个俯卧撑你可能觉得没有什么难度，但是100个，200个俯卧撑，你能坚持下来吗?
增肌减脂
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坚持俯卧撑训练，可以练出饱满的胸肌吗？不能，但会收获5个益处
那么，长期坚持俯卧撑训练，可以练出饱满的胸肌吗?徒手俯卧撑的训练强度是有限的，刚开始的时候你安排俯卧撑训练，比如隔天训练一次，每次200个俯卧撑，坚持一段时间你会发现手臂力量提升，胸肌线条感明显了。
增肌减脂
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俯卧撑，5个被低估的好处！每天坚持俯卧撑，能练出饱满胸肌吗？
俯卧撑，一个大众熟悉的自重动作，其好处却被人低估了!在进行俯卧撑时，手臂、肩膀和胸部的肌肉协同工作，肌肉的发展能够增强这些部位的肌肉力量和耐力。
全球健身号
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贵在坚持：我的俯卧撑之路！
俯卧撑是很好的无氧锻炼身体方式，它不挑场地和天气，能够很好地锻炼手部腹部及胸部等肌肉。我以前一次性最多做3个，现在能够做40个左右。
欢喜童心
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俯卧撑，被低估的6个好处
俯卧撑，一个适合居家的健身动作，它的价值总是被低估了！每天花10分钟时间进行锻炼，长期坚持会收获多个好处：1、俯卧撑可以塑造身材线条。
增肌减脂
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俯卧撑，你了解多少？
俯卧撑大家都不陌生，可能是成长过程中，第一个接触和了解到的力量锻炼方法。朋友、同学间要说比力量大小，除了扳手腕，那就要比一比做俯卧撑谁更厉害了。
光明网
俯卧撑大作战，运动永无止境
相信平常大家都有进行俯卧撑的训练，不论是在常规的力量训练前作为暖身运动，还是在最后作为“压榨”潜力的方式。那你有没有觉得寻常的俯卧撑满足不了你了？来试试下面几个俯卧撑变式吧！
无趣的小郑

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