日常生活中有6个因素可能加速血管老化，促进动脉粥样硬化的进程，告诉您解决方法。如果您在走路时越走越慢，抬不起腿，感到腿像灌铅一样，出现疼痛，甚至抽筋，休息后就能好转，这种情况，可能是下肢动脉出现了动脉粥样硬化，安静的时候血液供应还能满足代谢要求，但是运动的时候，腿需要更多的营养和氧气，狭窄的血管不能满足，于是就出现了这些症状。
走急了胸口疼，扭头的时候头晕，突然几分钟意识不清楚，腿脚凉、麻、痛，这些都可能和动脉粥样硬化有关。动脉硬化很常见，随年龄递增。动脉硬化发展到一定程度，逐渐增大的粥样硬化斑块会造成血管越来越狭窄，使血流通过困难，导致供血部位的缺血，从而产生疼痛等一系列不良后果。
很多人觉得心脑血管疾病是老年病，其实并非如此，许多中青年人虽然表面看起来健康，但血管已经老化“生锈”，冠心病、心梗、脑卒中等疾病的发生风险正悄悄临近。血管老化不能忽视血管是人体输送氧气、营养物质与运送代谢产物的“重要管道”。
你会不会常觉得不开心、喜欢宅在家、总丢三落四、有“三高”症状……这些可能是血管老化的信号。现如今，心血管病已不再是老年人的专属疾病，很多年轻人的血管也正经历早衰现象，20岁的人50岁的血管确实存在。血管早衰有“信号”有些人血管老化的速度超过年龄增长的速度，这便是血管早衰。
随着生活水平的提高，人们饮食习惯和生活习惯逐渐改变，现代人动脉粥样硬化性血管疾病越来越普遍多见，心脑血管疾病导致的死亡率长期居高不下，且发病年龄越来越趋向年轻化。人脉同寿，意思是说人体的动脉在不断硬化阻塞，最后当重要脏器梗塞坏死之日，也就到了人的寿终正寝之时。
在现实生活中，不乏这样的案例：许多年龄仅二三十岁的年轻人，其血管状况却如同五六十岁的老者，而很多六十多岁的人，体检后，血管状况犹如八九十岁，心血管门诊中此类“人未老，血管先衰”的现象屡见不鲜，其严峻程度远超人们想象。
血管也会早衰？吃对了，血管逆龄10岁不是梦。2015年，《美国新闻杂志》评选出了三种世界上最好的饮食方式：最佳的降血压DASH饮食方案，保护脑血管的MIND饮食方案，以及能够让血管年轻10岁的TLC饮食方案。今天，《凤凰大健康》将教你如何利用这三种饮食方案，让你的血管重回年轻态。
