晚上睡前喝水，危害比吃宵夜还大？提醒：再口渴也别喝这3种“水”李阿姨最近总觉得晚上口渴得不行，每次睡觉前都得喝上一大杯水才觉得舒坦。一天晚上，李阿姨像往常一样喝了水准备睡觉。可刚躺下没多久，她就觉得胸口像压了块大石头，喘不上气来，家人见状，赶紧把她送到了医院。
不少人跟九爸九妈一样，认为睡前喝水会导致身体水肿，甚至伤肾，但睡前一杯水，危害真的这么大吗？九叔今天就好好为大家扒一扒。成年人体内的水分含量约占体重的60%-70%，为了维持正常的生理功能，人体每天还需摄取适量的水分，大约在2000-2500mL之间。
今天（3月22日）是“世界水日”最科学的喝水方式是什么？水是人体含量最多的组成成分，学会科学补充水分十分重要。在《中国居民膳食指南（2022）》中提出，温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。
