看到这个朋友的提问，问的问题也很简单，一万步多少公里，这个因人而异，与身高、步伐有关，不同的人结果会有一定的误差，身高高一点的朋友，步伐跨的远，那么1万步就比较远了，这里说下平均值吧，普通成年人步距约为70厘米，那么6000步相当于4~5公里，经过我们计算下，就可以得出10000
但是，如果有一种更简单、更快的方法来满足你的日常活动需求呢?物理治疗师兼骨科认证专家斯科特·威廉姆斯表示:“如果你骑自行车30 分钟。例如，骑车去邮局或杂货店或其他地方，你同样会有与10，000 步目标相同的热量消耗。”
澳洲一项对70岁以上社区妇女的调查显示，在老年女性中，体育活动和抑郁之间存在显著的关联，经常锻炼的女性相比不常锻炼的女性，患上抑郁的可能性要低50%。研究还显示，经常久坐与焦虑的增加有关，因为焦虑和老年女性的抑郁密切相关。
睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友们，晚上好。打开计步软件，每天动态调整的排名，经常让不少人心情起伏不定。然而有人却发现，排行榜上“叱咤风云”的，往往是一些熟面孔。如果是运动健将或者经常走北闯南还能理解，可一些“常胜冠军”明明运动习惯跟自己差不多，哪里来的动辄十万加的步数？
大家好，我是小马哥。俗话说的好：饭后走一走，活到九十九。走路，被称为是最轻松的一种运动方式。早上起来出门走一走能够唤起一天的精神，使人元气满满；夜晚吃过饭走一走能够赶走一天的疲惫，使人身心愉悦。可以说，走路锻炼成了很多人日常的运动。
这是新学期开学后8个工作日的一组“微信运动”数据，主人就是连港市灌云县那位在一组2020届小学毕业照上坐“C位”的辅警侍东亮。毕业照坐“C位”这则新闻一度引发全国主流媒体集中报道和全网刷屏。其实，即便是在开学前的8月31日，他个人主页显示的“微信运动”数据也有18511步，用他自己的话来解释，想跑个10公里活动一下，让双腿适应“开学模式”。何丽婷是灌云县公安局政治处一名辅警，是侍东亮口中的“老妹”，也是侍东亮“微信运动”247名关注者之一。
