简言之，它是以“天人合一”思想为指导，以人体为“炼丹炉”，以体内的精、气、神为“药物”，通过炼己筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道等步骤，而在体内凝炼结丹，以达成强身健体、延年益寿、甚至长生成仙的目的。
凝气、筑基、结丹、元婴是谁提出来的？真正的道家修行分为哪几个阶段？春秋战国时期，百家争鸣，百花齐放。以老子为创始人的道家就是这诸子百家中的一家，而且经久不息，源远流长，对后世万代产生了不可磨灭的影响。道教是道家思想的产物，尊老子为祖，自张道陵开始，就一直致力于研究黄老之道。
有不少大火的修真网络小说，如《凡人修仙传》《缥缈之旅》，它们描述的修真世界令人心驰向往。筑基是踏入修真基础，结丹是把体内灵气固化，元婴将结的丹转化为另一个自我，化神是感悟天地五行，洞虚是体内身怀世界，渡劫则天道检验修真者及其修炼的世界。
