漫长的暑假来临，上不上培训班，孩子没有办法否决，大人自己也很纠结，每年暑假，都有不计其数的孩子被塞到各种各样无话八门的培训中心，挥汗如雨，家长们梦想孩子能有更出色的未来。摄影师的镜头下的暑假生活，没有嬉水、没有打闹，有的只是日复一日，让大人望尘莫及的“拉韧带”训练。
韧带拉伤是韧带连接关节相邻的两根骨头之间或软骨之间的组织或膜受损，韧带是由弹力纤维和胶原纤维组成的，也可以使内脏器官之间的两层膜组成。这通常我们所说的韧带指的是前者。其中关节损伤、运动创伤以及韧带损伤有关联，具体情况可以向医生详细询问。
不管是习武的人，还是练体操的人都知道，拉韧带是必修课，只有韧带好，才能做出高难度动作，但是拉韧带是一件十分痛苦的事情，特别是初学者，看到他们拉韧带如此痛苦，我们都为他们捏了一把汗，既然拉韧带如此痛苦，我们又何必要拉呢?
下面来教拉栏杆5组合。拉栏杆5组合也是一个非常经典的组合。这位周女士来自于大连，她64岁，2018年脑出血，现在一起锻炼锻炼。她有好多地方就已经萎缩了，不管是大腿还是手臂。下面讲拉栏杆5组合是非常经典的，我来示范一下，你当心。
柔韧性训练中的误区：柔韧性是指人体各关节活动幅度的大小。柔韧性决定了技术动作的舒展、优美与协调的优劣，并且还与运动性损伤相关。因此，柔韧性训练一直受到各运动专项不同程度的重视。然而在训练方法上，仍存在一些问题，比如：长期以来，在运动训练界广泛流传着“拉韧带”这一惯用术语。
巴黎今日官方宣布，内马尔右脚踝情况不稳定，将进行韧带修复手术，预计缺席3到4个月、赛季报销。“这种情况通常说明他的脚踝存在不稳定因素，远超恢复的速度。通过手术可以收紧、加固踝关节外侧一条或者多条韧带，图片中的手术就是一个案例。”
一说到拉韧带，很多人估计是不以为然的，觉得不就是体育课上的弓步压腿之类的动作。这是大多数人的普遍认知，也因此导致许多入门跑者对韧带拉伸的重视度不够的。其实，跑步前的柔韧性练习是至关重要的，而且拉韧带的方式也不仅仅是弓步压腿。
幼时，站直也能轻松摸到脚尖，上了年纪后连弯腰都变得非常困难~而这主要原因之一就与“筋”的老化有关。“筋”，在中医中是指广泛分布于身体各部分的经络；在现代医学中是指肌腱、筋膜、关节囊、韧带、腱鞘等软组织。简单来说就是主司运动的组织。只有筋膜柔韧且强健，身体才会更灵活。
2月3日，黄百鸣在社交平台上晒视频分享自己的养生之道，他表示想长寿就要锻炼出一副柔软的根骨，所以瑜伽健身是很好的方式，随后他还亲自给网友们示范了高难度瑜伽动作，着实是老当益壮，状态如30岁小伙子一般好。
当我在瑜伽课上看我的学生时，无论什么时候，绝大多数都是女性。一节20人课堂的男女比例为1:19，而50人的瑜伽群体里男女的比例也基本是3:47。这种现象在美国也很常见，当然，这不是绝对正确的比例，也有例外。显然，瑜伽已经成为女性的领域。
