对于减肥的人群来说，没有任何事要比嘴馋更可怕，尤其是在制定减肥计划之后，因为要管住嘴迈开腿，可让很多减肥人群始终做不到的就是“禁食”，即在美食面前，更多的都是禁不住诱惑，看见想吃的就走不动路，甚至早已经张开大嘴等待喂食。
【编者按】全国两会期间，健康议题持续升温，代表委员的建言献策与公众关切紧密交织，心理健康、睡眠障碍干预、科学管理体重等“隐形健康问题”逐渐走向聚光灯下，健康治理的精细化需求日益凸显。即日起，新华日报·交汇点将推出系列稿件，小切口、多视角解读政策深意，传递民声民情。
对不少减肥人士来说，控制食欲比运动更难坚持。美国研究人员发现，不同种类的运动可以改变人体内“饥饿荷尔蒙”的影响，与中等强度运动相比，高强度训练有助于抑制食欲。2024年7月28日，澳大利亚选手亨德森（前）在巴黎奥运会山地自行车女子越野比赛中。
如果你总是饿，就很难减肥。使用这些技巧自然地减少对食物的渴望。指示第 1 步：闻薄荷味 进餐前闻一闻薄荷味。每周从脂肪和糖中摄入的总卡路里减少了近 3,000 的研究参与者报告说，吸入这种气味后，他们的饥饿感水平急剧下降。提示：薄荷精油可在健康食品商店买到。
