静坐的第一步是姿势，你可以选择任意一种姿势，选择一个让你感到很舒服，很稳定的姿势坐在地板上或者椅子上都可以，或者在任何一个我们觉得很舒服的地方，舒服的坐下，只要放松完全的放松下来，单纯的放松，当我们谈好腿双手交叉的时候，身体形成的能量回路，会让身体更加稳定，眼睛是心灵之窗，所以应该把眼睛闭上，持咒内、外在的对话都是心灵的活动，所以也应该停止。
曾国藩，清朝末年四大辅臣之一，可以说是做出了“扶大厦于将倾 挽狂澜于既倒”的不朽功绩，并以勤奋、自律成为许多现代人“成功学导师”，还因大量家书留存而被誉为“半个圣人”。今日再读曾国藩，重温其成长历程中的重要时刻“拜师唐鉴”一段对话，仍然令人如醉初醒，洗涤心灵。
王阳明说:“人须有为己之心，方能克己;能克己，方能成己。”此处的“为己”，并非一般意义上的自私自利，而是深知良知本心的弥足珍贵，看得见生命成长的无限可能，故而不忍轻易自我毁弃，哪怕身处最荒芜的境地，也要为自己负责到底。
